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58,52 kg
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58.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 65.16克 | 碳水物: 155.91克.
早餐: Bakwan, Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Mie, Lontong. 午餐: Pempek. 晚餐: Bakso tanpa Daging, Mie Bakso. 小食/其他: Donat Dilapisi Coklat, Nestle Coffee-Mate, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Excelso Robusta Gold, Buah Anggur, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Morin Selai Kacang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Telur. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 健美操 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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