在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 144.90克 | 蛋白质: 97.00克 | 碳水物: 13.48克.
早餐: Szpinak, Kawa, Pomidory Koktajlowe, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Olej Lniany, Jajko na Miękko. 晚餐: Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Olimp Olej MCT. 小食/其他: Wawel Czekolada Gorzka 90%. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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