在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 86.46克 | 蛋白质: 70.23克 | 碳水物: 156.26克.
早餐: Омлет или Яичница с Колбасой, Dove Молочный Шоколад, Чай с Молоком. 午餐: Чай с Молоком, Чебурек, Беляш, Желудки Куриные, Картофель Отварной. 晚餐: Первый Вкус Молоко 2,5%, Чай с Молоком, Беляш, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. 小食/其他: Dove Молочный Шоколад, Чай с Молоком. 更多的......
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3484 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 家务 - 35 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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