在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 131.15克 | 碳水物: 272.15克.
早餐: Limilk Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Wickbold do Forno Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Bauducco Colomba Pascal Frutas Cristalizadas, Josepha Geleia de Amora com Jabuticaba, Café. 午餐: Peras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alho, Patinho. 晚餐: Extra Chocotone, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Enroladinho de Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alho, Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Regina Farinha de Trigo Integral, Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida, Italac Leite Semidesnatado, Café, Açúcar. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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