在2019年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 140.97克 | 蛋白质: 79.65克 | 碳水物: 170.98克.
早餐: Toasted White Bread, Coconut Oil, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 晚餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Coconut Oil, Carrots, Woolworths Baby Marrows, Broccoli, Green String Beans, Baked Potato (Peel Eaten). 更多的......
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2517 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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