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доброе утро🤪
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77.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3321 千卡
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脂肪: 153.08克 | 蛋白质: 108.09克 | 碳水物: 392.60克.
早餐: 365 Дней Салат из Морской Капусты Натуральный, Сахар, Цикорий с Молоком, Клементины, Simona Молочное Суфле с Бисквитом, Белая Поляна Молоко 2,5%. 午餐: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Green Ray Кукуруза Сладкая, Говядина Отварная, Sotelli Pasta Macaroni. 小食/其他: Белая Поляна Молоко 2,5%, Нижегородский Хлеб Рулет Майский с Ореховой Начинкой. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 学习 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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