在2019年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 27.22克 | 蛋白质: 76.73克 | 碳水物: 140.52克.
早餐: Pan di Spagna al Cioccolato, Thermo Stack, In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Aptonia Whey 9, Vitawell Multivitaminico, Vitawell Yogurt Magro Naturale, Caffè Macchiato, Zucchero. 午餐: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Ginseng Coffee. 晚餐: Igor Gorgonzola Piccante, Lonza di Maiale (Filetto), Zucca, Funghi, Zucchero, Caffè Macchiato, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Banana, Zucchero, Caffè Macchiato, Acqua del Rubinetto, Nescafe Ginseng Coffee. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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