在2019年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 86.78克 | 碳水物: 240.97克.
早餐: Tempeh (Cooked), Green Cabbage, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Brown Rice, Sari Roti Roti Tawar (2), Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Energen Energen. 午餐: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Fried Tofu , Brown Rice. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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