galina9791的日记, 2019年11月7日

在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

67.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月7日:

1568 千卡

脂肪: 109.37克 | 蛋白质: 92.05克 | 碳水物: 53.24克. 早餐: Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Молоком. 午餐: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами. 晚餐: Окраина Сарделька Молочная. 更多的......

2286 千卡

运动: 淋浴 - 15 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 1 小时, 呼啦圈 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时和 10 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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