在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 58.69克 | 碳水物: 124.34克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Vitalatte Ricotta Di Bufala, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. 午餐: Abobrinha Recheada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras Cozidas, Qualitá Palmito Açaí , Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Champignon, Mostarda, Tirolez Ricota, Queijo Minas, Repolho Refogado, Escarola Refogada, Rúcula, Spoleto Tomate Seco, Grão-de-Bico, Berinjela Cozida. 晚餐: Heinz Molho Caesar , Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tirolez Ricota, Pepino Japonês, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras, Brócolis, Broto de Feijão, Alface, Quinoa Cozida. 小食/其他: Caqui. 更多的......
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1668 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, Pilates - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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