|
Когда неделя прошла, что называется, нормально: 3 тренировки, отсутствие стресса, средняя калорийность 1670ккал.
А еще я на прошлой неделе забыла про замеры. Минус за месяц и в скобках минус за весь период сушки (с июня):
Спина: -1(-1).
Талия: -1(-6).
Пузцо (~2см ниже пупка): -1(-7).
Попа: -1(-1,5).
Ноги: -1(-2).
Бицуля: -0,5(-1).
%жира (калипер): -2%(-7,5%).
Вес за весь период: -6кг.
|
71.4 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2318 千卡
|
脂肪: 44.79克 | 蛋白质: 110.21克 | 碳水物: 367.63克.
早餐: Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное , Сэн Сой Фунчеза. 午餐: Ваби Саби Ролл с Огурцом, Ваби Саби Том Ям, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное, Сэн Сой Фунчеза. 晚餐: Красная Цена Булочка Сдобная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. 小食/其他: Clever Арахис Жареный Соленый, Магнит Банан, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Первым Делом Молоко 1,5%, Джаз Арахис Жареный Соленый. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|