在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 229.13克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 午餐: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ. 晚餐: NEWDAYS BLTサンド. 小食/其他: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 甘辛だれの牛ホルモン焼, ビール, アサヒグループ食品 プロテインバー. 更多的......
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1929 千卡
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运动:
驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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