|
Back on track men kroppsvikten är lite för låg för denna veckan. Får nog höja kaloriintaget eller slänga in en refeed torsdag-fredag.
|
87 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2663 千卡
|
脂肪: 80.60克 | 蛋白质: 214.04克 | 碳水物: 245.94克.
早餐: Arla Laktosfri Lättmjölk, Dalblads Swebar Hallon & Lakrits, Nocco Skum Tomte, AXA Havregryn, Ingefära, Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Mister Choc Caramel & Biscuit, Star Nutrition Omega-3. 午餐: Garant Bladspenat, Gullök, Sevan Bulgur, ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Morötter, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|