在2019年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
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76.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 67.85克 | 蛋白质: 144.97克 | 碳水物: 167.65克.
早餐: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Dal Colle Bombolone al Cioccolato. 午餐: ZenPasta Rigataki Più Fibre, Marysol Tonno al Naturale, Sugo di Pomodoro, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. 晚餐: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, OK Bio Gallette di Mais, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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