在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3129 千卡
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脂肪: 126.84克 | 蛋白质: 143.52克 | 碳水物: 286.89克.
早餐: Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Guavas, Egg (Whole). 晚餐: Gin and Tonic, Brownie with Icing, Brownies, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Salmon Maki, Avocado Maki, Tuna Sushi, Salmon Sushi, Shrimp Sushi, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Woolworths Mini Cheese Burgers, Woolworths Mini Chicken Burgers. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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