在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2851 千卡
|
脂肪: 86.96克 | 蛋白质: 194.55克 | 碳水物: 321.55克.
早餐: Owsiane z mąką koko, Jajko, Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Jabłko. 午餐: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa, Drożdżówka z Kruszonką, Biedronka Drożdżówka z Serem. 晚餐: Biedronka Flaki Wołowe w Rosole, Gotowane Marchewki. 小食/其他: Provitus Dynia w Occie, Biedronka Flaki Wołowe w Rosole, Gotowane Marchewki, Jabłko. 更多的......
|
|
3551 千卡
|
运动:
家务 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|