在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5328 千卡
|
脂肪: 179.22克 | 蛋白质: 286.64克 | 碳水物: 514.00克.
早餐: Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, ВкусВилл Форель Ломтики Малосоленая. 午餐: Valio Сыр Ольтермани 29%, Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, Огурец (с Кожурой), Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 晚餐: Фруате Йогурт с Соком Черники, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Виноград, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Ашан Кешью Сушеный, Банан, Снежок Творожная Масса с Изюмом, Сметанин Сливки 10%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили. 更多的......
|
|
3376 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|