在2019年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 83.96克 | 碳水物: 154.26克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Грецкие Орехи, Банан, Кефир 1%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. 午餐: Оливковое Масло, Яблоко, Красная Фасоль (Консервированная), 365 Дней Кукуруза , Морковь, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Супчик. 晚餐: Банан, Хохланд Творожный Сыр, Аладушкин Хлеб Кёльн, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Яйцо, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сырники сырники. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|