在2019年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 91.89克 | 蛋白质: 99.95克 | 碳水物: 161.28克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 晚餐: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Eiweißbrot. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 46 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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