在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3390 千卡
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脂肪: 119.33克 | 蛋白质: 180.75克 | 碳水物: 392.51克.
早餐: Tavuk Dürüm, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Armut. 午餐: Cevizli Baklava, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Orman Kebabı. 晚餐: Lavaş, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. 小食/其他: Banvit Piliç Nugget, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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