在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2789 千卡
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脂肪: 92.27克 | 蛋白质: 183.87克 | 碳水物: 311.67克.
早餐: Muz, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytinyağı. 午餐: Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 晚餐: Ayçiçek Yağı, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye, Sarı Tatlı Mısır. 小食/其他: Tahin Helvası, Muz, Mandalina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mandalina. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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