|
Логично. После силовой всегда немного плюс в весе. Сегодня кардио.
|
80 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 90.48克 | 碳水物: 200.30克.
早餐: Магнит Апельсин, Сахар, Лакомо Сливки 10%, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье . 午餐: Сливочное Масло, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко, Киприно Сыр Лайт 15%, Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Судак Запеченный. 晚餐: Мёд, Яблоко, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. 小食/其他: Домашний Вкус Сырники, Лакомо Сливки 10%. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|