在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
951 千卡
|
脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 84.98克 | 碳水物: 55.17克.
早餐: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. 午餐: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Консервированный Тунец, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. 晚餐: Дорадо, Слобода Майонез, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Оливковое Масло. 小食/其他: От Палыча Торт Шоколадная Симфония, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Хлебодар Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Пастилка Мармеладная Диета Перфетта. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
|