在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1715 千卡
|
脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 94.54克 | 碳水物: 183.19克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща", Перекресток Киви Голд, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. 午餐: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Соевый Соус, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Bonduelle Оливки без Косточки, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец, Принцесса Вкуса Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Помидоры, Пекинская Капуста. 晚餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Haribo Жевательный Мармелад, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Herbalife Чай N-R-G, 5 Морей Икра Трески, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб с Отрубями, Копченов Филе Куриное Особое. 小食/其他: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Вафли венские, Олонецкий Молочный Комбинат Олонецкий Мягкий Сыр 18%, Творог 5%, Herbalife Чай N-R-G, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
8000 - 1 小时 和 30 分钟, total workout - 55 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|