тати87的日记, 2019年11月6日

在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

60.9 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月6日:

1392 千卡

脂肪: 50.16克 | 蛋白质: 143.57克 | 碳水物: 86.99克. 早餐: Овсяная Крупа. 午餐: Яблоки, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка, Яйцо. 更多的......

1683 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 椭圆机 - 14 分钟, 休息 - 14 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

тати87的体重历史