在2019年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 63.61克 | 碳水物: 243.51克.
早餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зефир, Лимон, Кофе, Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Магнит Морковь Свежая, Гречка Отварная, Biolly Тофу с Паприкой, Помидоры, Окей Груша Конференс, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Орехи Кешью. 午餐: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Соевый Соус, Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Vici Креветки Очищенные, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Biolly Тофу с Паприкой, Котлеты из Куриной Грудки, Варенье, Груша, Гречка Отварная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Картофель Отварной, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Ешь Здорово Чипсы Амарантовые с Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Сухие Жареные Орехи Кешью. 小食/其他: Чай, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Гречка Отварная, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
淋浴 - 5 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|