在2019年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 96.97克 | 碳水物: 100.90克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Quaker Oat. 午餐: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Panggang, Sosis Ayam, Ikan Salmon Panggang , Cumi Goreng, Daging Sapi Panggang. 晚餐: Mangga. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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