|
отпуск день 32
|
56.7 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1340 千卡
|
脂肪: 102.58克 | 蛋白质: 76.54克 | 碳水物: 17.55克.
早餐: Простоквашино Сливки 20%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Клюква Замороженная, Тыквенные Семечки. 午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Правильное Решение Маслины Крупные, Запеканка из печени, Зеленый Чай. 晚餐: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яичница, Магнит Сыр Пошехонский. 更多的......
|
|
2612 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|