在2019年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1851 千卡
|
脂肪: 74.06克 | 蛋白质: 92.73克 | 碳水物: 220.67克.
早餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Date, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Date. 晚餐: Bananas, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Carrots, Woolworths Baby Marrows, Broccoli, Green String Beans, Beef Curry, Green String Beans. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
站立 - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|