在2019年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 53.84克 | 蛋白质: 102.80克 | 碳水物: 174.72克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Herta Finesse Putenbrust, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Mischbrot, Appel Wellness Balance. 小食/其他: Kaki, Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2785 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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