ZazaJ的日记, 2019年11月4日

Вес вниз, значит продолжаю подъем.

102.1 公斤最近减少: 17.4 公斤. 还有: 22.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月4日:

2505 千卡

脂肪: 94.22克 | 蛋白质: 140.88克 | 碳水物: 272.35克. 早餐: ШАРЛОТКА - порционная, Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Soft Boiled Egg, Tomatoes. 午餐: Coca-Cola Sprite, Dijon Mustard, Ketchup , Hotdog . 晚餐: Marshmallow, Ferrero Nutella, M-C Dairy Cottage Cheese, Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). 小食/其他: Milk (3.7% Milkfat), ШАРЛОТКА - порционная. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

5支持者支持

Как это работает? Вес встал-поднимать калорийность. Как это делать?

2019年11月4日会员：: даша676

Послушаю))))

2019年11月4日会员：: i-chereshneva

Я была на дефиците больше 3 месяцев и сейчас поднимаюсь до своей поддержки. Если вес в течении недели идёт вниз после повышения дневной нормы калорий, значит поддержка еще не достигнута, и продолжаем подъем калорий потихоньку. Почитайте Кнопочку (у меня в подписках)

2019年11月4日会员：: ZazaJ


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

ZazaJ的体重历史

查看完整的历史记录

ZazaJ的日记, 2019年11月4日

提交评论

ZazaJ的体重历史