在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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116.0 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 57.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 66.00克 | 碳水物: 47.00克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 晚餐: Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Lucerne Light String Cheese. 小食/其他: Fat Boy Ice Cream Sandwich, Pepsi Diet Pepsi (Can), Rum, MiO Energy - Tropical Fusion, Water. 更多的......
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3846 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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