在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1843 千卡
|
脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 72.68克 | 碳水物: 207.13克.
早餐: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Лента Багет Французский, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Чай с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная. 午餐: Запеченные или Жареные Креветки, Олива Факел Корюшка Холодного Копчения, Almette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Lay's Чипсы, Смешанные Орехи, Балтика Пиво Безалкогольное, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. 小食/其他: Медовик, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|