在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2849 千卡
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脂肪: 117.80克 | 蛋白质: 142.04克 | 碳水物: 297.86克.
早餐: FruVita Jogurt Pieczone Jabłko , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Owsiane z mąką koko, KFD Premium WPC 80, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. 晚餐: Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. 小食/其他: Pestki Dyni, Jabłko, Aaaa dyniowo-serowe placki. 更多的......
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3191 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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