在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 210.86克.
早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), President Сметана 15%, Сырники Домашние. 午餐: Кукурузные Палочки, Roshen Конфета Коровка, Кулиничи Хлеб Рижский, Хурма, Сыр Бри, Зеленый Борщ. 晚餐: Кулиничи Хлеб Рижский, Салат из Помидоров и Огурцов, Винегрет, Селедка, Картошка Вареная. 小食/其他: Сливы, Оладьи на Кефире. 更多的......
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984 千卡
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运动:
呼啦圈 - 7 分钟, ходьба 6 км - 1 小时 和 32 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, Google Fit - 20 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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