在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2417 千卡
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脂肪: 127.90克 | 蛋白质: 128.44克 | 碳水物: 199.61克.
早餐: Egg (Whole), Scrambled Egg, Woolworths Cheese Griller, Woolworths Raw Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Woolworths Raw Almonds. 午餐: Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Deneys Swiss Dairy Full Cream Drinking Yoghurt, Date, Egg (Whole). 晚餐: Peach, Magnum Classic, Green String Beans, Broccoli, Baby Marrows, Cauliflower, Beef Curry. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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