在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1784 千卡
|
脂肪: 48.13克 | 蛋白质: 99.96克 | 碳水物: 247.89克.
早餐: Мистраль Гречка, Велком Ветчина Говяжья, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Пискаревский Кефир 2,5%. 午餐: Молочная Культура Простокваша, ВкусВилл Финики Сушеные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лайм Плов из Птицы. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Eldorado Джем из Малины, Цветная Капуста с Яйцом, Петелинка Котлеты Рубленые из Отборного Филе Курицы и Индейки. 小食/其他: Красная Цена Пряники Звёздные, Яблоко Зеленое, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Пятерочка Сахар, Фейхоа. 更多的......
|
|
2203 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|