|
Вес стоит. Поднимаю на 30 ккал, до 1890.
|
84.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 89.76克 | 蛋白质: 136.97克 | 碳水物: 128.48克.
早餐: Чай с Лимоном, Магнит Сыр Российский 50%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Хурма. 午餐: Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Яичница, Фейхоа, Курица Вареная. 晚餐: Чай с Лимоном, Бабаевский Элитный 75% Какао, Ячневая Каша, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Средний вес прошлой и позапрошлой недели какой?
|
Зими)) 😊
На прошлой ср.вес за неделю =85.26.
На позапрошлой = 85.07.
2019年11月3日 会员：: Tutty minus
|
Не думаю, что пошел набор жира. Объемы тоже отслеживаешь? На начало похудения и сейчас есть разница?
|
Зими, я начала худеть почти с 95кг. В сентябре на очень низких калориях я скинула около 8 кг и по 7-8 см в ОГ, ОТ и ОБ.
С 1 по 20 октября в поисках поддержки я потерялапо 1см в каждом из этих измерений.
С 21 окт. вроде стабильные объемы, талия только как-то раз качнулась в минус на 2 см, но потом вернулась.
И в целом, за октябрь, в процесе поиска поддержки, я потеряла 1,5 кг.
2019年11月4日 会员：: Tutty minus
|
Потеря полутора кг-отличный результат!
Норма потери до 2,5-3 кг в месяц. Все что выше'не очень здорОво..
|
Не знаю, как вы умудряетесь до 30 кал отслеживать/отвешивать. А на весах 85,26 и 85,07 🤔 уж не слишком точно?! 😏
2019年11月4日 会员：: nurmizmat
|
Nurmizmat, вас интересует метод подсчёта или же вы делитесь своим мнением о неуместности подобной точности?)
2019年11月4日 会员：: Tutty minus
|
|
|