在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 57.82克 | 蛋白质: 47.94克 | 碳水物: 224.26克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Халва, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Каша Дружба на Молоке, Яшкино Печенье Сдобное. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники и Банана. 小食/其他: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Tuc Крекер Сметана и Лук, Оливковое Масло, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. 更多的......
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1881 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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