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laila.bilqis
日记
2019年11月4日
laila.bilqis的日记, 2019年11月4日
laila.bilqis的个人资料
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在2019年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
60.5 公斤
最近减少:
17.8 公斤
.
还有:
10.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月4日:
777 千卡
脂肪: 36.21克 | 蛋白质: 37.61克 | 碳水物: 79.74克.
早餐:
Tongseng, Nasi Putih.
午餐:
Perkedel Kentang, Hati Sapi, Urap, Nasi Putih.
小食/其他:
Dua Kelinci Deka Crepes.
更多的......
1617 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 30 分钟, 唱歌 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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