在2019年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 56.80克 | 蛋白质: 58.78克 | 碳水物: 199.25克.
早餐: Чай, Semper Манго Пюре, Помидоры, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Овсяноблин с Бананом, Semper Овощи с Телячьей Печенью , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко, Окей Груша Конференс, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Банан, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Манная Каша на Молоке, Кабачки Тушеные. 午餐: Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Золотой Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Орехи Кешью, Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблоко, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Чай, Кэроб, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Oreo Печенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Semper Овощи с Телячьей Печенью , Чай, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Кабачки Тушеные, Квашеная Капуста, Союшка Тофу с Паприкой, Чернослив Свежий, Помидоры Черри, Олонецкий Молочный Комбинат Десерт Сметанный Фруктовый. 小食/其他: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|