在2013年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 64.32克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 154.99克.
早餐: Apples, 100% Whole Wheat Bread, Water, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Honey Barbecue Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Water, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Greek Yogurt - Peach, Chewy Granola Bars - Trail Mix, Bananas, Water. 更多的......
|
|
2488 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 站立 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Going in the right direction, :)
2013年02月15日 会员：: Earthlady
|
Yes, finally. Feeling a bit more in control now, and SO anxious to get out and start walking again! Shouldn't be long now :-)
|
|
|