在2019年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1621 千卡
|
脂肪: 56.08克 | 蛋白质: 66.21克 | 碳水物: 217.08克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Кабачки Тушеные, Манная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Окей Груша Конференс, Яблоко, Кэроб, Зефир, Банан, Кофе, Квашеная Капуста, De Cecco Оливковое Масло. 午餐: Кабачки Тушеные, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Окей Груша Конференс, Пятерочка Яблоко Красное , Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Карусель Блинчики без Начинки, Чай, Карусель Блинчики с Сыром и Ветчиной . 晚餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Сметана , Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Яблоко, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Зефир, Семга Запеченная. 小食/其他: La Corra Грибы Жареные с Овощами, Рисовая Лапша (Вареная), Креветки (Вареные или на Пару), Роллы Филадельфия. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 20 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|