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blkbear
日记
2013年02月15日
blkbear的日记, 2013年02月15日
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在2013年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
109.8 公斤
最近减少:
52.7 公斤
.
还有:
30.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年02月15日:
2220 千卡
脂肪: 144.00克 | 蛋白质: 155.00克 | 碳水物: 55.00克.
早餐:
cranberry almond bar, Advantage Milk Chocolate Delight Shake.
午餐:
Roasted Garlic Petite Tender Beef Filet.
晚餐:
Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Chunky Blue Cheese Dressing, Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Classic Iceberg Salad.
小食/其他:
cranberry almond bar, Hot N Spicy Chicharrones.
更多的......
2835 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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