laila.bilqis的日记, 2019年11月2日

在2019年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月2日:

819 千卡

脂肪: 19.86克 | 蛋白质: 51.87克 | 碳水物: 110.86克. 早餐: Nasi Putih, Otak-Otak, Cap Cay Kuah. 午餐: Cap Cay Kuah, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. 更多的......

1651 千卡

运动: 清洁 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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