|
Осталось 9.9 кг. Прямо как в магазине пишут 😉.
Приняла волевое решение повысить калорийность на 50. Страшно 😱. Но вряд ли -1,2 кг за неделю - это поддержка. Так что вперёд, без страха и упрёка! 😉 Хочу к Новому году нормальный РСК! И первую шестёрку на весах! Надеюсь на магию подъёма: калории вверх, вес вниз 😂.
|
71.6 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2127 千卡
|
脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 252.96克.
早餐: Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Рис Вареный, Баклажаны фаршированные мои, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кокосовая Стружка, Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мандарины, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ашан Сухари из Хлеба, Куриный Бульон или Консоме, Самбери Рис с Овощами. 晚餐: Сахар, Полевское Сметана 15%, Яблочное Пюре, Сывороточный Протеин Клубника, Наша Маша Кефир для Детей, Творог 5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Мандарины, Bonduelle Огурцы Маринованные, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо без Жира, Только Польза Банановые Чипсы, Славянка Золотой Степ. 小食/其他: Только Польза Банановые Чипсы, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Чудо Шоколад Белый, Чудо Молочный Коктейль Ягодное Мороженое. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
отличный лозунг "к новому году нормальный РСК"! Удачи!
|
у меня тоже осталось еще 9 кг😭
|
Зими, всё равно я буду "водку пьянствовать и безобразия нарушать", так лучше совместить это с поддержкой, чем из дефицита резко запрыгивать, а потом себя ругать за пережор 😉. Вам тоже удачи!
|
ismad_, всё зависит от точки отсчета. Для меня это всего 9 😂. Я уже 25 скинула, теперь не спешу. А вообще я и так красавица, что сейчас, что в минус 9, что в плюс 25. Скромность - это моё второе имя 😜
|
|
|