|
вот и прошло 2 месяца , как я хожу в зал и занимаюсь с тренером ) так же на пп питании 👌вот и мои результаты за 2 месяца Вес 57кг
Талия -68
Руки-26
Бадра-93
Бедро-53
Икры-35
а начинала с этого Талия-79
Бедра-104
Правая нога-59
Левая нога -59
Икры-37
Руки -31
еще есть над чем работать, идем дальше 😊😊✌
|
57 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1357 千卡
|
脂肪: 42.72克 | 蛋白质: 159.49克 | 碳水物: 83.72克.
早餐: Магнит Банан, Sporty Печенье Шоколад-Кофе, Epica Йогурт Натуральный, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. 午餐: Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Филе Индейки. 晚餐: DopDrops Арахисовая Паста Соль/Стевия, Вкуснотеево Творог 0,5%, Level Up 100% Casein. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|