|
никогда бы не подумала,что черный чай с молоком так хорошо сгоняет воду, но за два дня я практически полностью избавилась от отеков и пришла в близкий к нормальному моему весу - 53,9, хотелось бы дожать до 53,5 сегодня, но как выйдет
из-за стресса сегодня съела много печенья и клюквенных хлебцев. хлебцы то не беда, а вот за печение действительно беспокоюсь, поэтому один прием пищи я точно пропущу - ужин, максимум опять выпью чай с молоком и все
также на своем опыте узнала, что вода/чай с корнем имбиря тоже хорошо избавляют от отеков, ровно как и овсянка
и,лично для меня ещё один действенный способ - приседания 10-20 минут, по возможности и физическому состоянию, не на счёт, потому что так и сбиться можно
сегодня было 12 минут, включила видео на Ютубе и "тренировка" пришла довольно непринужденно
вечером ещё йогой немного позанимаюсь, но это не столько для тела, сколько для морального спокойствия перед сном
|
53.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1131 千卡
|
脂肪: 22.71克 | 蛋白质: 35.71克 | 碳水物: 199.18克.
早餐: Мёд, Фруто Няня Пюре из Яблок и Моркови, Овсяная Каша на Воде, Молокочай. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Юбилейное Печенье Какао с Глазурью, Молокочай. 晚餐: Молокочай. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молокочай, Яблочное Пюре Несладкое. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|