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Ziele für den neuen Monat:
1) Erkältung schnell überwinden. 🤧
2) Endlich die Marke von 75 kg knacken. ⚖️
In diesem Sinne: Euch allen einen guten Start ins Wochenende!
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76 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 74.19克 | 碳水物: 109.86克.
早餐: Honig, Altapharma Salbeitee. 晚餐: Kürbiscremesuppe, Aldi Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Zwiebel-Speck-Sauce mit Röstzwiebeln, Trader Joe's Röstzwiebeln, Rostbraten. 小食/其他: Kakaopulver Schwach Entölt, Zucker, Vollmilch, Kakaopulver Schwach Entölt, Zucker, Vollmilch. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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