худеющиймитяй的日记, 2019年11月1日

психологический барьер пройден!!!

93.9 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月1日:

778 千卡

脂肪: 39.38克 | 蛋白质: 51.64克 | 碳水物: 54.71克. 早餐: Сметана, Творог 9%. 午餐: Макдоналдс Капучино (0,3 L). 晚餐: Макароны с Фаршем. 更多的......

2517 千卡

运动: 健身器（中度的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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2019年11月1日会员：: FlightSecret

худеющиймитяй的体重历史